Le défi des folles

Bon mode d'emploi....

Pesée tous les mercredis à jeun bien sur mdr...
On va également noter notre alimentation au jour le jour mais aussi les séances de sport... TOUTES les séances.... ça peut aller du sport normal, au sport en chambre, mais aussi une journée passée a marcher...
Quant à la nourriture, on va noter les grignotages, les boissons chaudes ou froide (a part l'eau bien sur mdr). N'oublions pas de temps en temps de se faire plaisir.....
Pour un peu plus de motivation, on va également donné l'objectif a atteindre....

A vos marques.....

Je commence ....

Poids: 69,8 KG
Objectif: 65/64 kg d'ici 7 mois tous ronds

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:
-un bol de chocolat chaud avec une crêpe mille trous au miel
-un petit bol de spécial K au chocolat au lait
-une assiete de pates avec des crevettes revenues dans une noix de beurre et un peu de crème légère.


Sport:
-Sport en chambre uniquement mdr

-ah et un ferrero à l'instant

Bon je me pése demain là suis loin d'être à jeun mdr


alors aujourd'hui :
Petit déj 1 café avec un sucre 3 cracottes beurrées légèrement 1 jus d'orange
10 h 1 café sans sucre
Déj cordon bleu haricots verts 2 clémentines
Goûter 1 thé non sucré
Diner jambon sec pâtes yaourt 0% au pamplemousse
et devant le PC 1 infusion et un chocolat mon chéri cerise

Sport ?
pour aujourd'hui ce fut marche dans la neige ; j'ai quand même traversé la cour pas mal de fois

Ah tu as édité ... héhé tu voulais la cacher ton assiette de pâtes à la crème hein

Bah non pas du tout lol, c'est juste plus pratique de mettre un post par jour green

oui oui c'est ça tu l'as mangée entre deux ton assiette de pates

Ce que j'ai mangé aujourd'hui:
-un petit bol de spécial K au chocolat au lait
-le reste des pâtes de hier soir, avec une tranche de saucisson et quelques noix de cajou.

Pour ce soir une petite omelette avec une demi tranche de jambon et un bol de spécialK en dessert....

Sport:
-Un peu de marche...

Vendredi 8/01
matin café avec un sucre ( va falloir que je m'en passe de ce sucre je crois que je vais carburer au thé plutot ) cracottes et jus de fruit
10 H 45 café
midi quiche lorraine haricots mandarine et café
17 H thé et deux langues de chat
Ce soir poisson riz avec crème allégée et fromage frais sur une tranche de pain sarrazin


Ce matin j'ai pensé à me peser et ça m'a désolée , je savais bien que j'étais serrée dans mes fringues mais j'en aurais pleuré
Poids 70,1 kg je n'avais jamais franchi cette barre et là ça m'a vraiment fichu un coup , c'est beaucoup trop pour ma taille , je me suis sentie vraiment moche
Objectif 60 kg pour le moment et on verra ensuite

Le sport c'est mon ennemi , je déteste ça , je vais déjà essayer de marcher plus

Et ben ma So, on a toutes mes deux atteint les 70.... A nos régimes ....
Moi je vais aller voir mon med de famille qui est aussi nutritioniste pour y demander des conseils...

Bon j'ai fait ma liste de courses en me servant des menus du dossier Top santé consacré à la nouvelle méthode WW et je m'engage à la suivre à la lettre
Tant pis pour les gourmands si ça ne plait pas ils iront manger chez leur mère ou s'achèteront autre chose à condition de ne pas me les mettre sous le nez
* Je ne vise personne *

Tite photo prise vite fait , et oui ça fait peur

ma liste pour la semaine

Bon alors aujourd'hui, j'ai testé 45 minutes de callanetics... ( pour plus d'informations ici : http://www.carolinedaily.com/forum/callanetics-un-corps-de-reve-en-1-mois-t25278.html)
Bon ça a l'air super simple du premier coup.... ça l'est, mais franchement ça fait bien bosser les jambes et les abdos.... Faut que je continue....

Bon...

Comme d'habitude un petit résumé de ce que j'ai mangé....

-Une demi pomme de terre avec du jambon un morceau de chorizo et du fromage et une clémentine.... et bu beaucoup d'eau....
Pour ce soir, ce sera un petit boudin blanc en apéro avec un verre de jus d'orange et une cuisse de canard grillée avec des légumes à la vapeur ( haricots verts, petits poids, carottes courgettes et poivrons), surement un peu de fromage et des fruits en dessert....
Ceci étant dit, ce repas est parcequ'on a du monde à la maison mdr

Sport:
-une séance de 45 min de callanetics, dont je ressent les effets ( mal partout)
-marche....

Chloé a écrit:

Bon...

Sport:
-une séance de 45 min de callanetics, dont je ressent les effets ( mal partout)....

Ce matin café jus d'orange 2 tartines avec confiture allégée
Ce midi le reste de poisson riz nature pour moi fromage pomme + café
16 h thé nature en rentrant des courses ( passé un temps fou , mais acheté juste ce qui était écrit , j'ai pas craqué ; on est approvionné pour une dizaine de jours je pense , mais la vache les produits allégés c'est ... cher ... )
1 kiwi à 18 h j'avais trop faim
Ce soir soupe carottes foie volaille salade yaourt fruit allégé

Alors today:

Petit déj ( a midi)
-Un chocolat chaud
-Deux tartines de pain beurrées avec un peu de confiture

-Un café
-un biscuit
-une tranche de gateau

et chez mes parents: raclette.....


et en rentrant clémentines....


Sport: 45 min de Calla comme hier... suis claquée j'ai mal de partout en plus

Bilan de la journée
thé 2 cracottes avec beurre allégé jus d'orange
sauté de dinde champignons recette WW super bonne mais pas digérée
un yaourt et un thé ce soir

Bilan:

Levée trop tard pour déjeuner mais
-Légumes vapeur et une cuisse de canard avec une clémentine en dessert

-Un plat de pates au thon avec un peu de crème fraiche, oignons et un peu de tomates.
un nesquick en dessert et une clémentine et un quartier de pomme

alors ici
thé nature
riz nature et carottes vapeur ce midi
thé cet aprèm
Ce soir coquilles St Jacques avec poireaux et carottes étuvés avec 2 cuillères crème allégée petit suisse avec une c de confiture au lieu du sucre
vala pour le moment ça passe

bon ça va mieux aujourd'hui la dame m'a donné un traitement de cheval qui a l'air efficace
ce matin thé citron et yaourt nature avec une carcotte nature
Ce midi sauté de dinde + riz + banane + café avec faux sucre
Tout de suite un thé

et je retourne bosser tranquille


Ce soir betteraves omelette cuite ss graisse et pâtes avec un peu de sauce tomate clémentines

Sport ? peut-être

Alors moi un peu barbouillée today, et surtout mal au ventre mais...

- Un chocolat (pas fini) avec un muffin et demi et un peu de confiture
- Le reste des pates (une cuillère a peine, mais pas faim du tout) de hier soir et une clémentine
-Une petite tranche de saumon fumé en faisant le repas de demain
- Deux assietes de soupes de légumes avec une petite tranche de pain et la moitié d'une pomme.

Sport:
-En chambre
-Une heure de marche assez rapide ce matin, et ensuite deux heures de ballades....

69,100 ce matin looooooool

Super !!!!! C'est un bon début motivant ma Clo


Pesage du mercredi ici : 69,6
je pensais que ce serait moins vu que pas mangé grand chose pendant trois jours mais bon ...

Petit Déj 6 cuillères soupe de Kellog's special K fruits rouges dans un demi bol de lait , si je compte bien ça fait 4 points
Ce midi endives au jambon façon WW 2 petits Suisses 0% avec un peu de confiture allégée et 1 clémentine
pas compté les points je ferai tout à l'heure pour adapter le repas de ce soir

donc ça fait ... 3,5 + 1 + 0,5

Gouter thé et 2 cracottes beurre allégé 1+ 0,5

Ce soir cordon bleu haricots verts yaourt nature ss sucre kiwi 5 + 2


Total 17,5

Eh ben j'ai économisé 4,5 points aujourd'hui

Alors ce matin!

- Mon bol de chocolat et 5 cuilleres a soupe de Spécial K (4pts )
-Une part de tarte aux poireaux et saumon fumé et une petite salade de tomates et un peu de pain avec une banane (8 points)
- Un colin pané avec 4 CS de riz et un peu de sauce bearnaise et une pomme ( 5,5 points)

Total 17,5 points.... et j'ai plus faim

Pas de sport.....

Aujourd'hui jeudi
Céréales Special K dans 1/2 bol de lait + 1 petit suisse 4,5pts
café à 10 h 1 pt
Endives jambon reste d'hier recette WW + yaourt fruits 0% 3,5 + 1 = 4,5 pts
Special K 17 h 2pts
Reste sauté de dinde + riz + 1 part fromage 5% +2 clémentines 3+ 2+1 = 6

Total à 20 H 15 = 18 pts

Sport ?

Alors aujourd'hui:

- Spécial K (3 CS) et bol de lait entier (4 pts)
- Reste de la tarte de hier midi avec le reste de riz d'hier soir ( 7,5)
- Reste de la soupe+ POisson pané et haricots verts nature et une orange ( 5,5) points
Total 17 pts

Une demi heure de callanetics aussi